aboud.hassan V.I.P
عدد الرسائل : 354 العمر : 30 الموقع : Palestine العمل/الترفيه : Student المزاج : CooL تاريخ التسجيل : 14/12/2007
| موضوع: التدخين و مضارة 2008-04-15, 1:43 pm | |
| النيكوتين:مادة سامة جداً وتعتبر من أقوى السموم الموجودة.
القطران:هو مادة صمغية سوداء تستخدم أساساً في صناعة مواد الطلاء.
أول اكسيد الكربون: ويتألف من الغازات السامة.
أضرار التدخين:1- ازدياد ضربات القلب وانقباض الشرايين بما فيها شرايين القلب. 2- زيادة التصاق الصفائح المسئوله عن الجلطات. 3- الانفسيماء؛وهو مرض يهدم تركيب الرئة 4- السرطان؛وهو مرض خبيث ينتج عن نموا الخلايا وبشكل خارجي عن تحكم الجسم. 5- يؤثر على التفكير والتذكر ويقلل النشاط. 6- الصداع والدوار وضمور الأعصاب. 7- يغلب على المدخن المزاج العصبي والقلق والشرود 8- الإصابه باوهام ووساوس وخواطر مقلقه 9- معدل الوفيات يرتفع بارتفاع عدد السجائر التي يدخنها المرء يومياً. 10- ان خمسين مليون يوم عمل تضيع في كل عام نتيجه لتغيب العمال بسب الامراض الناتجه عن التدخين. 11- سيجاره واحده كافيه لقتل انسان لو اعطيت له بواسطة ابره في الوريد. 12- تدخين سيجاره واحد تقصم من عمر المدخن خمس دقايق ونصف،وهو نفس الوقت الذي يقضيه المدخن عاده فيي تدخينها. أسباب الوقوع في التدخين: 1- تقليد الآباء وجليس السوء. 2- ضعف رقابة الأسره وتفككها. 3- سهولة الحصول على السيجارة إلى جانب سهولة حملها وإخفائها. 4- عدم المبالاة بعواقب التدخين
أسباب الاستمرار في التدخين: 1- التحجج الدائم بضعف الإرادة. 2- التهرب الدائم عن الحديث عن اضراره. 3-عدم الإنكار على المدخن. 4-وجود قدوات في المجتمع تشجع على التدخين (الطبيب_الأب). 5-التعلل بوجود أشخاص أكبر منهم سناً أصحاء
خطوات الإقلاع عن التدخين:
1-الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين. 2-الكثار من اكل الفاكهة والخضراوات الطازجة ةعدم تناول الأطعمه الدسمة. 3-الإكثار من تناول الماء وذالك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضاره كذالك الشاي والقهوة وخاصة في الايام الخمس الأولى. 4- حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين. 5- اصرف النظر عن التفكير في العودة اليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشئ من الحلويات أو اللبان. 6- عود نفسك على استعمال السواك 7- تناول يومياً بعد الأفطار كأساً من الليمون أو البرتقال لأنه يخفف من شدة الرغبه في التدخين 8- مراجعة أقرب عيادة لمكافحة التدخين.
| |
|
mohammed.zakariya عضــــو شـــــــــ حيــــــــــــــــــــــــــــــــــــله ــــــــــــــــــاد
عدد الرسائل : 21 العمر : 33 الموقع : Palestine العمل/الترفيه : Student المزاج : HouFi تاريخ التسجيل : 18/12/2007
| موضوع: رد: التدخين و مضارة 2008-04-21, 3:53 pm | |
| مرة اجا واحد عندي عالمحل بقولي: في عندك إل ام مكتوب عليه تحذير السرطان وانا ادورلو طلع بايدي تبع النوبات القلبية قولتلو مابمشي راح رفض الا بدو تبع السرطان اعطيتو واحد!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! "اللهم ثبتلنا العقل والدين" | |
|
aboud.hassan V.I.P
عدد الرسائل : 354 العمر : 30 الموقع : Palestine العمل/الترفيه : Student المزاج : CooL تاريخ التسجيل : 14/12/2007
| موضوع: رد: التدخين و مضارة 2008-04-21, 5:39 pm | |
| هاي مواضيع تافه زي وجهك تيجيش تحكي هاي التفاهات | |
|